人間通訊社

佛光山月光寺8月9日舉辦「人間生活禪」活動，由人間大學花蓮分校－月光寺禪修班指導老師如禪法師指導，藉由坐禪、行禪、禪茶、禪食等課程，引導35位學員體驗參禪的法喜滋味。禪茶、禪食兩課程共40位義工發心服務，共同成就此殊勝因緣。

月光寺住持妙勳法師表示，月光寺每年辦一次的禪修營，特別感謝護持此活動的所有義工的協助與用心，集體創作共同成就這場殊勝的活動。此活動無論是學員或侍茶人員、典座、行堂等義工都是在學習，藉由各項學習與服務中悟入般若生活、享受自在人生。妙勳法師親自指導行堂組及侍茶人員的威儀及各項細節。

「『禪』不是只有打坐，而是在日常生活中。」如禪法師表示，藉由「人間生活禪」課程引導大家學習寧靜、專注，體會六根對外境的認知覺受，法師首先帶領全體學員做鬆柔操，藉由肢體伸展運動讓身心放鬆。接著坐禪及行禪、禪茶、禪食等課程。

「坐禪」如禪法師依禪坐最基本的標準坐姿「毗盧七支坐法」指導大家調身、調息、調心。「盤腿坐」分單盤與雙盤。若無法盤腿者可將兩腳交叉而坐，或掛腿坐均可。透過打坐練習專注並感受是否心念紛飛。法師強調，單盤者在不同的香別要換腿（盤上的腿左右腳要互換）。

「行禪」又稱經行或行香（跑香），如禪法師提醒，行走時觀照自己踏出的每一步，保持對呼吸和念頭的覺察，避免雜念紛飛。

如禪法師說，透過「禪茶」引導大眾觀照六根、六塵、六識的覺受與分別。法師引導大眾品茶當下，用鼻子聞茶香的味道、眼觀茶湯顏色的變化、耳聽自己撕開茶包的聲音、手體會跟茶杯接觸的觸覺、茶在口中停留數秒用舌頭感覺茶的味道、並關照自己心念的變化。引導學員建立覺察每個當下皆能清楚感知的能力。

「禪食」在月光寺齋堂以過堂方式進行午齋，如禪法師教導學員食存五觀的觀念，應以專注心、感恩心來用餐。「禪食」結束後，進行回饋座談。

多數學員表示整個課程下來感覺寧靜與放鬆，學習動中專注及認識內心對外境的認知覺受，收穫滿滿，感謝常住用心舉辦這活動，有因緣參加覺得非常有福報。連續參加四年禪修營的彭宥榛說，原本身體不舒服，毅力讓她克服色身的不適，一早從瑞穗搭火車到月光寺參加，一系列課程下來，讓身體清安許多。

「喜歡禪修都是非常有福報的人。」第二次參加禪修營的劉美麗說，她非常喜歡禪修，透過禪坐可讓心定下來、啟發智慧、活在當下。

「因職場上接觸的人很多，常感覺周邊很多負能量，藉由禪修讓心靜下來。」最遠道學員是來自台中的賴玉惠表示，為參加這禪修營，昨天搭高鐵轉台鐵，提前一天到月光寺掛單，雖舟車勞頓，但月光寺的環境及辦活動的氛圍，讓她覺得值回票價不虛此行。

第一次參加禪修營的葉秀雲表示，這次禪修讓她印象最深的是「關照」這兩個字，要時常關照自己的內心。